Eseguiremo dei movimenti fluidi e precisi, che comprendono azioni di distensione muscolare isometrica, con una piccola componente aerobica.

Alla fine del corso saremo più elastici e fluidi, avremo maggiore equilibrio e conoscenza delle nostre potenzialità, impareremo a respirare correttamente, migliorando i movimenti di tutti i giorni e la salute fisica generale. Per riuscire in questo intento, utilizzeremo alcuni principi delle arti marziali, in particolare del Judo, guidati dalla voglia di stare insieme e stare meglio.